Бросить курить холодную индейку означает отказаться от сигарет без какой-либо подготовки. Говорят, что объяснение термина «холодная индейка» происходит от того, как наркоманы выглядят, когда проходят через отмену наркотиков. Ваша кожа выглядит бледно-белой и имеет мурашки, потому что кровь направлена на внутренние органы, и они похожи на индейку. Другое объяснение состоит в том, что холодная индейка — это пища, которая требует очень мало приготовления.
Выход из холодной индейки возможен и может быть эффективным, но это требует большой силы воли и решимости. Курение — это психологическая и физическая зависимость. Тем не менее, многие люди делают это, и многие из них никогда не трогают сигареты снова.
Когда вы останавливаете холодную индейку, первые несколько дней самые тяжелые. Хороший способ преодолеть это трудное время — это быть занятым и отвлеченным. Пойду гулять, навестить друга, сходить в кино. Все, что вы должны думать о сигаретах. Вы также должны прервать свою рутину и избегать мест, где вы всегда курили. Если вы чувствуете потребность в сигарете, попробуйте съесть что-нибудь или жевать жвачку. Однако избегайте употребления высококалорийных продуктов, так как они увеличивают прирост веса, который многие курильщики испытывают, когда бросают курить.
Если вам трудно получить холодную индейку, есть много других вариантов, доступных для вас. Никотиновая заместительная терапия доказала свою эффективность, как и прекращение курения. Другими популярными методами являются гипноз, групповая терапия и лазерное лечение.