Без стресса график благодарения

Легко паниковать, когда приближаются праздники, особенно, если у вас дома есть ужин на День Благодарения. Но хотя немного взволнованного стресса — это хорошо, слишком много только портит отдых и вредно для вашего здоровья. Чтобы избежать стрессового дня благодарения, мы создали расписание, которое вы можете использовать в качестве общего руководства для подготовки вашего дома и ужина.

Неделя до Благодарения

Мы начинаем наше расписание за неделю до каникул любителя еды. Чем больше вы можете настроить заранее, тем меньше будет спешки и стресса, когда День Благодарения приближается. Никто не любит замечать, что они ходили по магазинам вечером перед ужином с 12 людьми.

  • Сначала запишите свое меню, свои рецепты и все. Вы не хотите искать рецепт, когда пришло время готовить. Если этот рецепт найден в Интернете, распечатайте его. Если это рецепт в книге, добавьте в закладки и напишите название и номер страницы. Мы не рекомендуем более восьми блюд, включая десертные. Составьте список покупок одновременно с созданием меню.
  • Закажите вашу Турцию, если вы не довольны всем, что доступно. Если вы проводите большое собрание, желательно зарезервировать тип и размер индейки, которые вы хотели бы в вашем местном продуктовом магазине, если вы позволите это.
  • КАК ВЫ НАСТРАИВАЕТЕ СВОЙ СТОЛ? У тебя есть сезонная скатерть? Все ваши тарелки, столовые приборы и посуда? Если нет, то сейчас самое время привести все в порядок. Вы не хотите узнать, что вам не хватает вилок в день.
  • ПЛАТЬЕ ДОМА — День Благодарения не обходится без небольшого украшения для дома или хотя бы столовой. Позаботьтесь о том, чтобы убрать и украсить свой дом на прошлой неделе, чтобы успокоиться, когда начнется неделя безумия.

Неделя Благодарения

  1. понедельник — Почистите холодильник и сделайте покупки на ужине в День Благодарения. Имейте в виду, что, по крайней мере, часть вашей индейки, вероятно, все еще заморожена, поэтому вам потребуется время, чтобы полностью разморозить ее. Это займет некоторое время, если это особенно большая индейка.
  2. вторник — Если вы солите индейку, это должно произойти сегодня. Сделайте свои торты сегодня (они вкуснее, если они приготовлены преждевременно, потому что специи развиваются дольше), вымойте посуду, порежьте и высушите кусочки хлеба, чтобы заполнить.
  3. среда — При приготовлении домашнего соуса самое время приготовить бульон из индейки с шейкой, субпродуктами и овощами. Это также имеет место, если вы хотите сделать всю подготовительную работу для овощей, например, Б. Вымойте и измельчите. Все, что вам нужно сделать для выходного дня, это собрать его вместе. Наконец, накрываем на стол, готовим начинку и готовим булочки или другой хлеб.
  4. День благодарения утром / днем — Не спи в день Благодарения. Встаньте рано, хорошо позавтракайте, выпейте чашку кофе и начните. Достаньте индейку из холодильника, чтобы она достигла комнатной температуры, и поместите в холодильник все напитки, которые необходимо хранить в холодильнике. Приготовьте все, что нужно для выпечки в духовке, чтобы не было перерыва, когда индейка вошла, а затем дайте индейке поджариться в духовке.
  5. Прямо перед ужином на День Благодарения — Пока индейка отдыхает, положите все готовые блюда в духовку, чтобы они разогрелись во время приготовления соуса. Наконец, выньте готовые пирожные из холодильника, чтобы достичь комнатной температуры.
Без стресса график благодарения

Турция — дворец Топкапы

В верхней галерее дворца Топкапы в хронологическом порядке представлены 37 портретов разных султанов. Большинство из них являются копиями; Ваши оригиналы сейчас в разных европейских странах.

Портрет султана Мехмета II был написан итальянским художником Г. Беллини в 15 веке и находится в Национальной галерее Лондона. Представленный портрет является копией дворцового художника Зонаро начала 1900-х годов.

Портрет султана Мурата V приписывается русскому придворному художнику Айвазовскому (19 век), а портрет султана Абдулазиза (19 век) — польскому художнику Клововскому. Кроме того, можно увидеть много других портретов других султанов, в том числе один из султанов Селима II Константина из Капидага.

Существует также интересная коллекция часов возле зала святых мощей в предыдущем арсенале. Часы во дворце Топкапы изначально не были экспонатами, но предназначались для повседневного использования султанами. Некоторые из них были сделаны в Османской империи, в то время как другие достигли Османского двора через иностранных правителей и сановников.

Между 16 и 19 веками все использовалось во дворце. Они представляют особую историческую ценность, поскольку методы производства уникальны для своего времени. Часы из коллекции поступают в основном из Англии (Марквик-Маркхэм и Генри Боррелл из Лондона), Франции (Пьер ле Руа, Джордж и Эдвард Приор), России, Австрии и Швейцарии (Авраам Луи Брегне). Почти 30 часов имеют турецкое происхождение.

Некоторые из этих часов сделаны из серебра. Они позолочены и украшены драгоценными камнями. Интересны две позолоченные птичьи клетки с часами и французская астрономия с часами внутри.

Турция — дворец Топкапы

Турция — Wattle Goozle — у меня ты под подбородком

Я проснулся однажды утром и заметил, что у меня под подбородком что-то висит. Это была кожа. Это выглядело правильно для меня, поэтому я спросил маму об этом. Мне было 9 лет. Мама сказала мне, что это были просто мурашки по коже. Я не был немного облегчен. Я искал goozle в словаре и нашел следующее:

Goozle: Накопившаяся дряблая кожа, которая висит под подбородком человека, обычно появляется у мужчин, когда им за пятьдесят или около сорока, иногда их называют шеей индейки.

Я спросил маму, как от этого избавиться. Она просто отмахнулась от меня и сказала, что это нормально. Нормальный! Ха! Это то, что они сказали Квазимодо, когда он спросил о его горбе, и они сказали это Франкенштейну, когда он спросил о стальных болтах в его горле. Почему родители не говорят вам правду? ты монстр

Теперь, когда я намного старше, мой гусли из индейки висят на моей талии. Я рассматриваю возможность сдачи в аренду под склад или молодежную палатку. Есть некоторые процедуры, которые могут помочь.

Ботокс: Вы думаете о ботоксе для маленьких гусиных лапок и сгибов рта, но я думаю, что я могу заставить доктора поставить его в галлонах, и мои мурашки по коже возвращаются к 9-летнему уровню. Не более двенадцати инъекций должно потребоваться в течение 3 лет.

Лед: для временного усадки положите очки в ведро со льдом примерно на час перед выпускным. Будьте уверены, что будете дома до полуночи, потому что если вы можете, это быстро.

Хирургия: храмовый подъемник помогает некоторым, но есть риск, что он будет похож на джокера, если он будет чрезмерным. Лучше просто полностью обрезать его, связать свободные мышцы или что-то еще, что скрывается в гузле, и покрыть шрамы индустриальным макияжем.

Психотерапия: учитесь любить себя, гугл и все.

Маскировка: Если можешь, отрасти действительно большую бороду. Если вы не можете, носить воротник ерша. Вы также можете покрасить волосы в оранжевый цвет, что отвлекает внимание от колебаний. Они могут быть нарисованы как армейская камуфляжная форма, чтобы никто не заметил их.

Или вы можете просто признать, что вы монстр и получить работу в фильме. Как продюсер.

Турция — Wattle Goozle — у меня ты под подбородком

Рецепт турецкого бургера: более здоровый способ насладиться американской классикой

Хотя этот рецепт, вероятно, очень похож на то, что вы можете сделать на традиционном бургере. Так как фарш из индейки часто содержит меньше жира, чем фарш из говядины, вы должны быть осторожны, чтобы не готовить гамбургер слишком долго, так как его легче высушить, чем говядину. Тем не менее, вы должны убедиться, что внутренняя часть приготовлена ​​так, как домашняя птица, и вы хотите съесть безопасный гамбургер. Я думаю, что температура составляет 160 градусов, но я не проверяю с помощью термометра, через некоторое время вы можете просто сказать, когда они сделаны. Я надеюсь, вам понравится. Следите за другими уникальными и интересными идеями бургера, чтобы попробовать.

ингредиенты

  • 1 фунт измельченной индейки
  • 4 рулона из непросеянной муки
  • 4 столовые ложки приправленных сухарей
  • Ложка лука (нарезанная кубиками)
  • 2 столовые ложки петрушки (рубленые)
  • 4 ломтика помидора
  • 4 ломтика красного лука
  • 2 листья салата (пополам)
  • 1 столовая ложка вустерширского соуса
  • 1 чайная ложка твоего любимого соуса
  • 4 столовые ложки кетчупа
  • Соль и перец (по вкусу)

инструкции

  1. Используйте большую миску, чтобы смешать измельченную индейку, приправленные сухари, петрушку, нарезанный лук, острый соус и вустерский соус. Моя жена предпочитает свежие панировочные сухари, хотя я люблю их сухими. Хорошо перемешайте и разделите смесь на четыре равные части. Сформируйте эти порции в котлеты.
  2. Используйте угольный гриль, чтобы приготовить горячий огонь. Кроме того, вы можете использовать газовый гриль, как я часто делаю. Если у вас есть гриль Джорджа Формана — даже лучше.
  3. Слегка покройте вашу плиту Пэм или подобным спреем вдали от источника тепла. Поместите решетку примерно в пяти дюймах от жары.
  4. Затем приготовьте гамбургеры, пока они не подрумянятся с обеих сторон. Я обычно делаю мой по семь минут с каждой стороны, чтобы убедиться, что они нагреваются.
  5. Затем вы можете подавать свой гамбургер с индейкой на булках с ломтиком помидора, лука, половиной листа салата и каплей кетчупа. Если вы чувствуете, что вам нужны дальнейшие улучшения, вы можете добавить полстакана мелко нарезанного красного перца, как и моя жена.

Время приготовления (продолжительность): 30 минут

Количество порций (выход): 4 гамбургера

Рецепт турецкого бургера: более здоровый способ насладиться американской классикой

В чем больше белка — индейки или тунца?

Ты любишь птицу Или ты предпочитаешь рыбу?

Это в основном зависит от того, что вы предпочитаете. Ваша еда предпочтительно рыба или мясо? Один из них, вероятно, является основой вашего ужина, если вы совсем не едите мясо.

Оба животных обеспечивают вас высококачественным белком.

Индейка не так щедра на белок, как тунец.

150-граммовая порция индейки дает вам около 22 г белка. Этот белок достаточно хорош для наращивания мышечной массы и может быть использован для поддержания организма. Это не становится толстым.

Как взрослый, вам нужно 2,2 грамма белка на каждый фунт веса тела. Это позволяет рассчитать, сколько белка нужно есть каждый день.

С другой стороны, тунцы обеспечивают гораздо больше белка. На самом деле, порция в сто грамм дает 26 грамм высококачественного белка. Конечно, это также предназначено для наращивания мышечной массы и поддержания вашего тела в хорошей форме.

Однако нужно быть осторожным и выбирать хорошие бренды. Не все бренды могут гарантировать отличное качество. Некоторые продукты могут быть более жирными, чем другие. И вам не нужен этот жир, вам нужен полноценный белок.

Если цена низкая, качество, скорее всего, будет низким. Не покупайте жир вместо белка!

Хорошей новостью является то, что и животные, и индейка, и тунец обеспечивают полноценный белок. Неполные белки содержатся в овощах, фруктах, орехах и злаках.

Какая разница? Полные белки содержат все аминокислоты, необходимые для выработки новых белков в вашем организме. В неполных белках не хватает одной или нескольких аминокислот. Вы не можете создавать новые белки.

Это зависит только от вас. Если вы предпочитаете мясо, ешьте индейку. Если вы предпочитаете рыбу, ешьте тунца. Никогда не ешьте слишком много белка. Это относится к птице и рыбе.

Если ваше тело получает слишком много белков, оно сохраняет их в виде жира. И даже превратить его в сахар.

Полные белки медленно перевариваются в желудочно-кишечном тракте. Это хорошая новость, потому что вы не голодны после того, как съели одну или другую, то есть индейку или тунца. Вы чувствуете, что у вас полный желудок, не показывая, что он тяжелый.

Это поможет вам оставаться стройным, с худыми мышцами и хорошей общей силой.

В чем больше белка — индейки или тунца?

Яхтенный туризм в Турции

Парусный спорт вдоль турецкого побережья был туристической достопримечательностью для многих посетителей за последние 40 лет. Длинное, приятное лето в сочетании с множеством бухт и пляжей, которые можно исследовать, продолжают привлекать туристов со всего мира для особого отдыха.

Турция окружена четырьмя морями и идеально расположена для интенсивного развития яхтенного туризма. В настоящее время самая популярная область яхтинга в Турции находится на побережье Средиземного моря и Эгейского моря, в основном за счет существующих сооружений. В то время как в ближайшие годы эти побережья будут продолжать расти благодаря строительству новых пристаней для яхт и сооружений, побережье Черного моря также будет расширено.

Благодаря нескольким европейским водным путям, которые напрямую связаны с Дунаем и Черным морем, теперь можно плавать прямо из Северной Европы через континент к побережью Черного моря. Ожидается, что национальные и иностранные инвестиции в турецкий парусный спорт дадут стране благоприятный старт, поскольку они также предназначены для поддержки морского туризма в других странах черноморского побережья, включая Болгарию, Украину, Румынию, Грузию и Россию.

В настоящее время в Турции насчитывается 22 пристани для яхт вдоль Эгейского моря и Средиземного моря. Еще 12 пристаней для яхт в настоящее время находятся на стадии планирования или строительства и финансируются местными и иностранными инвесторами. Дополнительный финансовый доход от этих новых пристаней для яхт значительно повысит экономику Турции.

Туристов давно привлекают фиксированные или чартерные туры традиционных турецких яхт с гуллетами, которые предназначены для того, чтобы предлагать туры в комфортабельных условиях со смесью традиций. Преимущества чартерных туров позволяют пассажирам не иметь установленного пункта назначения и просто пользоваться всеми преимуществами, которые может предложить 8 300 км береговой линии Турции.

Турецкое побережье далеко не ограничивается лодочными турами и предлагает множество развлечений как на воде, так и на открытом воздухе. Вы можете наслаждаться плаванием в спокойной бирюзовой воде, подводным плаванием, дайвингом и даже подводной охотой в затонувших городах. На суше посетители могут также погрузиться в увлекательную культурную историю страны и местные традиции.

Турция становится ядром средиземноморского парусного спорта и имеет преимущество в увеличении инвестиций и использовании ресурсов для роста отрасли. Пристань для яхт в Кушадасы в настоящее время лучше всего оборудована в стране и будет превзойдена новой установкой в ​​Стамбуле.

Рост яхтенного туризма на популярных побережьях Средиземного и Эгейского морей, новые крупные проекты вдоль Мраморного моря и запланированное расширение портов и пристаней для яхт вдоль побережья Черного моря помогут превратить турецкий парусный спорт в важный туристический импульс для страны.

Яхтенный туризм в Турции

От бедной Турции Иова к богаче Крезуса

Как сказал Эр Найтингейл и многие другие в различных формах: «Мы все становимся тем, о чем думаем». Небольшой фон за заголовком этой статьи «От беднее Турции Иова к богаче Крезуса». Иов, очевидно, был библейским персонажем, который вызвал его трагедию, думая о трагедии. Крез был древним вавилонским царем, который приносил удачу, думая об успехе и удаче. Когда я полностью рассматриваю доброжелательный успешный исход, я думаю об успехе и счастье, как Крез, только одно лучше: я не позволяю моим обстоятельствам формировать мои мысли, моим внутренним мыслям, чтобы формировать мои внешние мысли и как я реагирую на свои и на них реагировать на обстоятельства рационально. На самом деле, я использую только пример Иова в качестве слайда, чтобы держать себя на правильном пути, говоря себе, что я возьму настоящее золото у Крезуса (его удачные мысли о себе и своей жизни, независимо от того, что и его удачные) Действует на этих мыслях) о бедной индейке, чесать посуду и жалеть работу (думать и жить в трагедии и перекладывать ответственность с себя на Бога и окружающих его людей) в любое время и в любое время (с мои мысли больше нравятся Крезу и абсолютно не похожи на Иова).

Моя точка зрения, несмотря ни на что, я рационально, спокойно и рационально согласовываю свои мысли с моими действиями, даже если «фишки не работают». Я только что упомянул в этой части статьи принцип бизнесмена и делового писателя Джорджа Самуэля Клэйсона (автора книги «Самый богатый человек в Вавилоне») и действительно богатого и великого лидера, такого как король Крез, против «просто еще одного» богатого парня на его Счастье "как работа. Короче говоря, это может иметь смысл, если вы достаточно об этом думаете: ваши (или мои) мысли или действия вызывают или разрушают вас (или меня), и независимо от того, что происходит снаружи, это реальность вас (моя) или чужая ситуация.

Несмотря на мои усилия, это самое ясное, что я могу написать в статье на данный момент. Я процитирую Брайана Трейси еще яснее и короче: «Если вы хотите летать с орлами, вы больше не можете поцарапать индеек». Что бы ни случилось, награды достаются тем, кто создает / берет, будьте честными и не ленитесь о возможностях и возможностях. Настоящий ключ к жизни — учиться и зарабатывать, а не сжигать и тратить. Тратить и использовать или сжигать и тратить второстепенно, если вы прежде всего узнаете что-то о жизни и извлечете из этого пользу. Это все ваш индивидуальный выбор. Я лично цитирую высказывание, которое золотое правило Джонс из Толедо, штат Огайо, имело в 1910-х и 1920-х годах: «Я хочу для всех то, что я хочу для себя, я хочу добра и великого». Я думал, что воспользуюсь этой цитатой, которую дядя по отцовской линии в семье, рожденной в начале 20-го века, сказал мне, когда я был ребенком, в 1978 году, прежде чем я включил ее в «Систему мастер-ключей» Чарльза Ф. Хаанеля. местная публичная библиотека в 1980 году, кроме того, я повторяю эту цитату просто для того, чтобы дать ей преамбулу. Я имею в виду каждое слово полностью, честно и рационально: «Я хочу для всех то, что я хочу для себя, я хочу добра и зла».

От бедной Турции Иова к богаче Крезуса

Возможности для водителей грузовиков бросить курить в холодной Турции

Курение — это привычка, которую нелегко сломать. Как у мужчин, так и у женщин есть проблемы с выходом из-за физической и оральной зависимости. Некоторые курильщики в настоящее время не заинтересованы в том, чтобы бросить курить. К сожалению, это люди, которые позже имеют проблемы со здоровьем. Как только ваше здоровье ухудшается, уже слишком поздно восстанавливать ваше физическое состояние.

Если вы читаете эту статью, поздравляю, вы сделали свой первый шаг в отказе от курения. Это шаг к мысли о более здоровой жизни без сигарет.

Есть много различных продуктов, которые могут помочь вам бросить курить, такие как пластыри и таблетки. Холодная индейка работает для многих. Вот список способов, которыми вы можете бросить курить холодную индейку:

1. Остановитесь и узнайте:

Планирование дня, когда вы остановитесь, — это отличный способ дать себе мысленное обещание. Хорошим примером этого является женщина, которая знала, что день рождения ее лучшего друга будет слишком трудным, чтобы не курить. Она запланировала следующее утро как ее дату окончания. Когда она пришла домой со своей вечеринки, она выбросила все имеющиеся у нее сигареты и взяла на себя обязательство не держать в доме запасной комплект. Таким образом, она знала, что пути назад не будет, если я не пойду в магазин хотя бы на 15 минут. У нее будет время отговорить себя от этого, и это сработало для нее. Очень важной частью вашей запланированной даты прекращения курения является осознание того, что, хотя вы только что бросили курить, вы все еще зависимы, и это признание поможет вам в трудную минуту.

2. Планируйте заранее:

Поскольку ваше тело все еще пристрастно к сигаретам, должен быть план вашей первой тяги. Это, вероятно, поразит вас в первые несколько часов после отказа от курения. Используйте замену для начала. Найдите что-нибудь, что можно жевать или пить, что снимает тягу. (Без сахара удерживает лишние килограммы.) После этой первой фазы тяги составьте следующий план. Некоторые люди фактически заменяют все зажигалки и пепельницы жевательной резинкой. Если вы выбираете зажигалку, конечно, вместо этого подберите жевательную резинку. Это хорошо работает для многих людей. У некоторых водителей грузовиков, которые бросают курить, всегда есть пачка жевательной резинки в их кабине.

3. Скажите людям, чтобы бросить курить:

Когда вы говорите людям остановиться, вы создаете помощь для себя. Люди, которые знают, что вы бросили курить, обычно уважают ваше пространство и не курят вокруг вас, чтобы избежать искушения.

4. Измените свою рутину:

Многие люди считают, что этот шаг является наиболее важной частью, чтобы бросить курить. Примером изменения вашей рутины является изменение вашей утренней рутины. Если вы проснулись с сигаретами и кофе, поменяйте их, проснувшись и съев батончик мюсли и фруктовый сок. Вносите изменения, которые удерживают вас от сигарет. Зависимость, будь то сигареты или какая-то другая привычка, которую вы пытаетесь сломать, включает в себя рутины, запахи и места, где вы находитесь. Если запах кофе напоминает вам утреннюю сигарету, удалите кофе. Если вы начинаете каждую работу с большой чашкой кофе, замените кофе по утрам совершенно другим запахом и рутиной.

Измените ваши социальные настройки тоже. Одно из предложений — если у вас есть привычка курить во время игры в пул в пабе. Вместо этого отправляйтесь на ужин с другом в бездымный ресторан. Со временем становится легче, через несколько месяцев вы можете (если хотите) играть в бильярд с друзьями и не курить.

Если у вас есть минутка и покурить, встаньте и попробуйте снова. Восстановите момент отказа от курения и начните все сначала. Это не невозможно остановить. Но для некоторых это сложно. Следуйте четырем пунктам выше, чтобы получить сигарету бесплатно. Следуйте инструкциям; Конец, признать, спланировать и изменить рутину. И самое главное, помните, что вы можете сделать это.

Возможности для водителей грузовиков бросить курить в холодной Турции

Топ 5 туристических достопримечательностей в Турции

Турция находится в центре Европы и в целом это совершенно другой опыт. Это правильное место, чтобы испытать все запретные удовольствия и земные наслаждения. Турецкая еда, природа и исторические здания великолепны, особенно если вы хотите держаться подальше от толп типичных римских праздников.

Десять самых популярных туристических достопримечательностей в Турции включают Софийский музей, Голубую маску, Памуккале, Эфес, Каппадокию, Сардис, Аспендус, Королевство или гору Нимрод и Галлиполи.

Обязательным условием для каждого турецкого отпуска является музей Святой Софии. Быть здесь — это удивительный опыт духовного характера, рядом с музеем находится действующая церковь с великолепными артефактами Османской империи. Если вы находитесь в Стамбуле, местные пляжи — отличное место для посещения даже летом.

Голубая мечеть, также известная как Маска Султана Ахмета Камии, известна своей безупречной симметрией и спокойной атмосферой. Это покрыто самой сложной синей плиткой. Большинство туристов везут сюда красивые плитки в качестве спасателей, чтобы напомнить им, что они находятся в самых красивых мечетях мира.

Христианские духовные места также распространены во всех уголках Турции. Есть много важных мест, например, гора Нимрод известна как остановка для Ноевой Арки. Здесь также есть большие руины с большими плитками из византийского периода. Как ни странно, вы можете также найти аналогичные плитки в здании. Поэтому, когда вы здесь, вы чувствуете себя потерянным во времени.

Каппадокия известна как великая геологическая находка и имеет самое живописное плато с волшебным талантом. Это историческое место находится в центральной Турции. Высота здесь составляет около 3270 футов. Быть здесь — это уникальный опыт, так как вы можете увидеть странную архитектуру с треугольниками, образованными тремя городами: Кассери, Нигде и Невшехир.

Эфес — прекрасное место для любого тела, интересующегося историей. Этот регион является домом для великих руин города с 12 до н.э. Это место показывает турецкие корни с римских времен. Город пульсировал в цивилизации с более чем 250 000 жителей одновременно.

Не менее важным является регион Памуккале, известный как часть восьми чудес света. Это место имеет удивительное геологическое образование, которое осталось здесь нетронутым на протяжении более 14 000 лет.

Топ 5 туристических достопримечательностей в Турции

Бросить курить в холодной Турции — это работает?

Бросить курить холодную индейку означает отказаться от сигарет без какой-либо подготовки. Говорят, что объяснение термина «холодная индейка» происходит от того, как наркоманы выглядят, когда проходят через отмену наркотиков. Ваша кожа выглядит бледно-белой и имеет мурашки, потому что кровь направлена ​​на внутренние органы, и они похожи на индейку. Другое объяснение состоит в том, что холодная индейка — это пища, которая требует очень мало приготовления.

Выход из холодной индейки возможен и может быть эффективным, но это требует большой силы воли и решимости. Курение — это психологическая и физическая зависимость. Тем не менее, многие люди делают это, и многие из них никогда не трогают сигареты снова.

Когда вы останавливаете холодную индейку, первые несколько дней самые тяжелые. Хороший способ преодолеть это трудное время — это быть занятым и отвлеченным. Пойду гулять, навестить друга, сходить в кино. Все, что вы должны думать о сигаретах. Вы также должны прервать свою рутину и избегать мест, где вы всегда курили. Если вы чувствуете потребность в сигарете, попробуйте съесть что-нибудь или жевать жвачку. Однако избегайте употребления высококалорийных продуктов, так как они увеличивают прирост веса, который многие курильщики испытывают, когда бросают курить.

Если вам трудно получить холодную индейку, есть много других вариантов, доступных для вас. Никотиновая заместительная терапия доказала свою эффективность, как и прекращение курения. Другими популярными методами являются гипноз, групповая терапия и лазерное лечение.

Бросить курить в холодной Турции — это работает?