Фунт ожирения в подчинение

Почему мы не можем решить проблему ожирения в этой стране? Мы не единственные. Америка, Мексика, Новая Зеландия, Венгрия и Австралия равны или уступают Британии в борьбе с ожирением. Ожирение и связанные с ним заболевания хорошо документированы на телевидении и в Интернете. Почему сообщение не проходит? Информация есть.

Сдвиг в культуре в сторону быстрого питания оказывает большое влияние на наши привычки питания. 30-40 лет назад фаст-фуд был доступен только в магазинах с рыбой и чипсами. Макдональдс только начался в Великобритании в то время.

& # 39; Приложения & # 39; как & # 39; Венгрия дом & # 39; Сделать так легко заказать еду. Одним нажатием на кнопку на вашем мобильном телефоне, и все готово. Надо просто встать с дивана и пройти к входной двери. Так тяжело работать!

Пищевые привычки являются ключом к здоровому питанию. Это начинается в день вашего рождения. Какая пища для ваших родителей будет определять ваши привычки в еде на всю жизнь. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты из фруктов, овощей и мяса на ранней стадии, привыкните к ней. Если вы познакомитесь со многими сладкими продуктами с высоким содержанием сахара в молодом возрасте, это станет вашей нормой. Сахар, естественно, имеет дополнительную привлекательность для детей. Волна сахара, а также сладкий вкус слишком трудно устоять. Продовольственные рынки знают это и прилагают все усилия, чтобы соблазнить всех, особенно детей. Сладости всегда рядом с кассовым аппаратом, на высоте, где они находятся прямо под носом у молодых людей.

Что можно сделать

Мы существа по привычке. Это в нашей природе. Изменить привычки, такие как сахар или курение, нелегко. Реклама, которая была сосредоточена на вредных последствиях курения, изменила отношение людей. Сильные изображения сгустков крови на конце сигареты принесли вредные последствия домой.

Этот вид рекламы для высокого потребления сахара и соли может быть мощным … но это должна быть устойчивая кампания. Кампания против курения продолжается уже более 20 лет. & # 39; Истина & # 39; Кампания по курению подростков в США началась в 1999 году. Уровень курения среди подростков в то время составлял 23%. В 2016 году это число сократилось до 6%.

Правительство должно инвестировать в анти-сахарную кампанию. На NHS оказывается еще большее давление, когда имеешь дело с пациентами с болезнями пищевого происхождения.

Учитывая устойчивый рост населения, следующие 50 лет могут стать кошмаром для здоровья. Этого можно избежать, но только с желанием что-то с этим сделать.

Ожирение увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, скелетно-мышечных нарушений, рака, депрессии и тревоги. Люди с избыточным весом в три раза чаще получают социальную помощь, чем люди с нормальным весом. Это включает в себя пребывание в больнице и связанные с этим расходы на здравоохранение и социальное обслуживание.

По оценкам НСЗ расходы на ожирение в 2006/07 г. составили 5,1 млрд фунтов стерлингов. Расходы на лекарства от ожирения, увеличение использования бариатрической хирургии и новое оборудование для пожилых людей.

Образование — это ключ

Мой сын — личный тренер. Он проводит занятия по изменению веса. Интересно, что он скажет по своему опыту работы с этими курсами.

Он говорит: «Нам нравится делать различные упражнения для поддержания интереса. Через неделю будут отжимания и отжимания, упражнения для пресса плеч и ног. На следующей неделе будет больше кардио с некоторыми свободными весами, такими как гантели и гири. Еще одна Еженедельно Kettle Bells и TRX могут быть в формате круговой тренировки, все еще основанной на весе, но вы сохраняете высокую интенсивность и сохраняете сердечный ритм высоким.

Он говорит о питании: «Я действительно пытаюсь рассказать им о том, насколько вредны сахар и слишком много продуктов с высоким содержанием углерода. Слишком много макарон, риса, шоколадных конфет, газированных напитков. Основная причина ожирения». это сахар. Я не отслеживаю и не измеряю то, что они едят, но я даю им понимание того, что они включают в свои тела. Измените ли вы свою диету или нет, решать вам. Я просто сажаю семена в их умах, даю им знания, которые им нужны, чтобы они могли выбирать, следовать им или нет ».

Вы измеряете свою потерю веса?

Да, мы весим регулярно. Как правило, клиенты, которые видят улучшения, придерживаются программы. У меня есть клиенты, которые слушали то, что я рекомендовал, и у которых были хорошие результаты. В то же время я давал советы другим клиентам, и им было труднее придерживаться.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть?

Некоторые клиенты теряют до 2 фунтов в неделю. Некоторые могут даже потерять 4-5 фунтов в неделю.

Основная цель £ 2 в неделю в течение 3-4 месяцев — большая потеря. Более 1¾ камней.

Ты смотришь на их процент жира?

Да, очень важно смотреть на процент жира, а не просто похудеть. Если вы весите 60 кг, вы должны задать вопрос: 60 кг чего? Вы можете разбить это на жировые отложения, мышечную массу, плотность костей и задержку воды. Мы можем измерить все это так, чтобы вы на самом деле видели все части, составляющие общую массу тела. Таким образом, мы уделяем больше внимания жиру, так как вы можете терять мышцы. Это было бы вредно для здоровья. По этой причине мы сосредоточены на силовых тренировках для поддержания мышечной массы. Это и способствует высокому потреблению белка для поддержания мышечной массы.

Приблизительно через 6 месяцев смогут ли ваши клиенты выходить на улицу без вашей помощи?

Конечно, через 6 месяцев вы бы узнали так много, экспериментировали с различными упражнениями и записывали упражнения, чтобы вы могли следовать им. За 6 месяцев вы бы делали эти упражнения так часто, что это было бы как вторая натура. Таким образом, после такого большого количества времени вам больше не нужно быть няней, вы знаете, что делать, вы можете продолжать самостоятельно, так что это своего рода жизненный урок.

То есть вы не поощряете людей голодать, чтобы похудеть?

«О, нет, голодать — это быстрое решение, но оно весьма вредно для организма. Вы должны рассматривать пищу как топливо. Это похоже на поджог дров. Это так». Огонь горит, ваш метаболизм умирает. Поддерживайте высокий метаболизм, и вы будете сжигать калории весь день. Посмотрите бодибилдеров, они постоянно сжигают калории, но они и я никогда не голодны, но у них мало жира.

Поддержание веса — это то, что требует приверженности, самоопределения и самодисциплины.

С небольшой помощью информированных специалистов это очень выполнимо. Требуется самостоятельное вождение для достижения целей по снижению веса. Сегодня есть такая помощь из таких мест, как YouTube и онлайн-статьи. Вы никогда не должны чувствовать себя как дома, когда худеете. Стоит оставаться здоровым в пожилом возрасте. Мы намного счастливее. Мы никогда не были так хорошо информированы о здоровье, как сегодня. Там должно быть меньше ожирения, чем 30 лет назад, не больше!

Фунт ожирения в подчинение

Фунт ожирения в подчинение

Добавить комментарий