Гимнастика Balance Beam Базовый учебный программный комплекс

Балансир является самым критическим соревновательным событием для женщин, потому что он падает относительно легко, а вычеты трудно упасть. Одно падение может помешать Тернеру выиграть медаль в турнире луча и часто в многоборье. Медалисты луча часто являются универсальными победителями.

Полные основы луча в одной программе обучения

Поскольку луч отличается от других соревнований по гимнастике, гимнасты и тренеры должны работать над специальной и полной базовой программой тренировок для балансирных балок, которая предназначена для укрепления силы луча, развития баланса, полного устранения падений и навыков Балансировка луча для улучшения согласованности.

Основы луча имеют решающее значение для будущего успеха луча

Успешное освоение такой программы может позволить гимнасткам приобретать более сложные взрывные навыки с меньшими усилиями, большей уверенностью и за меньшее время. Овладение такими навыками и упражнениями имеет краткосрочные и долгосрочные преимущества. Пропуск основных блоков бара делает гимнастку в положении, когда его вредные привычки могут в конечном итоге помешать ему успешно остаться на планке.

Практикуйте основы, прежде чем пытаться изучить продвинутые навыки

Как и при выработке достаточной силы и гибкости для навыков, которые необходимо усвоить, работа над этой базовой программой радиационной подготовки окупается больше, прежде чем пытаться освоить более сложные навыки.

Продолжайте тренироваться в Beam на протяжении всей своей карьеры

Каждый гимнаст, от новичка до продвинутого, захочет продолжить эту тренировку на протяжении всей своей карьеры, чтобы предотвратить проникновение вредных привычек, укрепить методы взрыва и приземления и еще больше улучшить свои навыки взрыва. Такая программа является не только дополнением к расширенной программе командных тренировок, но также может и должна служить основным компонентом базового развития младшей и нижней подготовки в программе досуга.

Румынский барный комплекс

Относительно известной программой, которая достигает некоторых из этих целей, является румынский барный комплекс, который был специально разработан для выработки необходимых навыков балансирования на ногах и с правильной ногой и осанкой.

Советский лучевой комплекс

Относительно неизвестной программой является советский взрывной комплекс, который предназначен для того, чтобы чувствовать себя комфортно в стойке на руках и увеличивать и развивать особую силу для взрывных способностей.

Включите погрешность для приземления луча

Существует дополнительная потребность в разработке ряда хороших привычек посадки для переднего и заднего (и бокового) реактивного кувыркания. Практика и выполнение посадок определенным образом может привести к частоте ошибок, чтобы избежать падений. Эта дополнительная частота ошибок может быть использована для стабилизации посадок и предотвращения падений.

Оригинальные пучковые комплексы должны быть расширены

Как советская, так и румынская системы Beam Complex должны быть значительно расширены, чтобы справляться с новыми и более сложными навыками и обучать навыкам, которые в настоящее время обычно используются для удовлетворения обновленных требований сложности.

Гимнастика Balance Beam Базовый учебный программный комплекс

Гимнастика Balance Beam Базовый учебный программный комплекс

Добавить комментарий