Начальная посадка

Сегодня 3 инструктора по лыжам научились обучать прогрессу посадки начального уровня, так как мы все 3 должны знать это для нашего экзамена CASI 1 уровня в Андорре в марте.

Всегда давайте простое и понятное введение, и DEMO + много повторений и тренировок для всех!

1. Базовая мобильность: —

I. Знакомство с оборудованием, включая ботинки, как держать доску, как пристегнуться и как положить доску на снег.

II. Узнайте, какую ногу они используют.

III. Заставь их надеть свинцовую ногу

внутривенно Пусть они катаются, прыгают, прыгают, бегают. В основном привыкаешь повесить доску на ногу.

против 2 мчитесь по склону и поместите вторую ногу рядом с другим креплением и посмотрите, как долго вы можете скользить, сохранить равновесие и позволить местности остановить вас.

2. Прямо впереди: —

I. Начните с ровной позиции, попросите учеников выровнять доску и выберите область, в которой они будут удерживаться

II. Покажите им, как использовать другую ногу в качестве тормоза, потянув за пятку или копая пальцы на снегу. Тогда возьми их повыше, чтобы они могли остановиться.

3. «J» поворачивается:

I. Продолжайте прямо и начните поворачивать пятку. Студенты смотрят через плечо, в зависимости от того, глупы они или нормальны. Начните поворот с верхней части тела. Продолжайте смотреть в гору, чтобы закрыть кривую.

II. То же самое снова с вращением пальца ноги.

III. Упражнение «Педаль акселератора». Здесь вы поясните, что когда доска плоская, вы нажимаете педаль акселератора, когда вы либо поднимаете пальцы ног, либо пятки вверх, берете ногу педали акселератора.

4.Слайд: —

I. Ремень на обе ноги в этом месте.

II. Ориентация 2 фута.

III. Потренируйтесь скользить вниз по склону лицом к доске. Начните с каблука, скользите вниз, а затем копайте в краю.

внутривенно Затем переключитесь на носок и сделайте то же самое.

5. Падающий лист: —

I. Начните с скольжения страницы вниз, затем положите больше веса на одну ногу, чтобы скользить по ноге. Затем снова нажмите на другую ногу, чтобы она скользнула назад по ноге.

II. Повторите эти движения как можно дальше.

6. Отдельные раунды для начинающих: —

I. При «Курином повороте» сторона скользит по склону, затем поворот начинается с верхней части тела, так что доска направлена ​​вниз, а вес смещается к ведущей ноге, так что доска поворачивается назад так же, как и раньше.

II. Начните с каблуков, а затем перейдите к пальцам ног.

III. Затем, позвольте им сделать поворот в сторону пятки (C повороты).

внутривенно Затем один поворот пальца ноги.

7. Подключен начинающий поезд: —

I. Как только вы освоитесь, начните с соединения кривых вместе

II. Повторение и пробег.

III. Разговор о форме кривой и размере кривой

внутривенно Тренируйся с ней (пробег в разных местах)

против Упражнения для водителей кошек и мышей

8. Начинающие туры: —

I. Добавьте сгибания и разгибания в ваши качели, чтобы улучшить контроль давления.

II. Упражнения — голова, плечи, колени и пальцы, касайтесь пальцев, кончиков и хвостов, подпрыгивайте и прыгайте, когда вы пересекаете.

Начальная посадка

Начальная посадка

Добавить комментарий