Питание после родов — часть 2

Каждый попросит вас есть только «здоровую» пищу и избегать холодной или охлаждающей пищи, потому что ваше тело холодное после рождения. Это относится к трем основным расам в Малайзии, но иногда то, что считается «здоровым», может стать еще одним «охлаждением», что усиливает нашу дилемму. Лучший вариант — попробовать еду в соответствии с вашими культурными и религиозными стандартами и научиться заменять ингредиенты по своему вкусу. Боюсь, что мой кулинарный опыт ограничен китайской и западной едой, поэтому сейчас я могу говорить только об этом типе еды.

Традиционная китайская пища в основном состоит из старого имбиря, рисового вина, кунжутного масла, черного уксуса, небольшого количества разогревающего спирта, большого количества мяса, особенно курицы Кампонг и нежирной свинины, белой рыбы, такой как белый помфрет, и некоторых овощей.

По-видимому, вы должны съесть 30 кур, 12 бутылок рисового вина и 15 кг старого корня имбиря. Вам решать, сможете ли вы достичь этой цели, но я думаю, что большинство женщин не достигают ее в наши дни. Если вы практикуете то, что рекомендуется, стоимость может легко составить в среднем около RM 1000,00 ++ только на еду.

Пища, которую следует избегать только в первую неделю

Имбирь — задерживает заживление ран и увеличивает риск желтухи у ребенка. Заменить перцем или чесноком.

Рыба — вызывает неприятный запах лохии или выделения.

Спирты, рекомендуемые в течение месяца родов: Бренди, Йомейшу, Рисовое Вино и Гиннеса Мальта, потому что они "Ян". Если вы не пьете, это внезапное потребление может привести к алкогольной сыпи, покраснению лица и сердцебиению. Алкоголь передается ребенку через грудное молоко. Поэтому, если вы хотите хорошо выспаться, пейте алкоголь после обеда. Содержание алкоголя уменьшается во время приготовления, поэтому вы можете добавлять его в пищу во время приготовления вместо того, чтобы пить его в чистом виде. Гиннесс Мальта безалкогольная и с высоким содержанием железа. Поэтому подходит, если вы страдаете анемией. Рис Пулут богат железом и поэтому используется для приготовления рисового вина для кормящих матерей после родов. Рис с низким содержанием жира и высоким содержанием холестерина, чтобы уменьшить риск сердечного приступа и диабета. Это более известно как Shaoxing Wine.

напитки

Считается, что замороженные или холодные напитки могут серьезно шокировать систему и еще больше ослабить «холодный» организм. Поэтому настоятельно рекомендуется есть приготовленные теплые чаи в течение дня, поскольку они, как говорят, помогают согреть матку. Для тех, кто не верит в эти чаи, вы можете попробовать пить ромашковый чай, который также полезен для ребенка, так как помогает уменьшить ветер

Супы

Суп является питательным заменителем воды. Вы можете использовать любое мясо в качестве бульона. Мясо обеспечивает жир, который необходим для экстракции жирорастворимых питательных веществ. Пить суп примерно за 1 час до кормления может помочь увеличить приток молока. Китайские супы обычно прозрачнее и легче пить, чем кремовые западные супы и менее жирные.

Ниже приведены некоторые пищевые ингредиенты, которые вы, возможно, захотите добавить в свой рацион в течение месяца после родов.

Плоды облепихи или китайской лайчи наиболее известны благодаря коррекции плохого зрения и усталости глаз. В сочетании с другими травами он эффективно улучшает энергию и силу

Говорят, что китайский корень дягиля или донг квай питают женские органы, облегчают менструальные спазмы и предотвращают кровотечение.

Китайский ямс (вай сан) в сочетании с мясом и другими травами поддерживает пищеварение, регулирует уровень сахара и контролирует воспаление матки. Высушенный сорт должен быть выдержан в течение не менее 15 минут перед использованием для удаления порошка.

Печать Соломона (Йок Чук) используется для облегчения многих заболеваний, особенно тех, которые поражают горло и легкие

Кунжутное масло не только богато витамином Е, железом и кальцием, но и лечит матку и освобождает ее от «грязной остаточной крови».

Каштаны оживляют жизненную энергию. Снимает усталость, депрессию и раздражительность. Богат фосфором, селеном и кальцием

Черный уксус сделан из липкого риса и снижает pH пищи. Он высвобождает кальций из вареных с ним костей, поэтому его используют для приготовления богатых кальцием продуктов, особенно для кормящих матерей, а также для снятия ветреного животика.

Укроп обладает антибактериальными и спазмолитическими свойствами. Это согревающая трава, которая поддерживает пищеварение, удаляет газы, способствует лактации, освежает дыхание и снимает колики. Это основной ингредиент воды Gripe.

Миндаль и грецкие орехи содержат лейцин и изолейцин, аминокислоты, которые регулируют рост, уровень сахара в крови и заживление ран.

Малазийская еда такая же, как обычно, но с большим количеством варенья, которые в основном являются натуральными растительными лекарственными средствами, которые используются внутри и снаружи для здоровья и красоты. Убедитесь, что продукция зарегистрирована в Министерстве здравоохранения и изготовлена ​​на месте.

Семена Кани содержат антиоксиданты, которые способствуют молодости, укрепляют влагалищные мышцы, предотвращают чрезмерные выделения, запах и зуд. Оно подтягивает грудь и способствует заживлению репродуктивной системы после родов.

Галлангал принадлежит к семейству имбиря и действует как антибиотик. Согревает организм, очищает кровь, улучшает аппетит, уменьшает ветер и стимулирует мышцы.

Листья Pegaga повышают энергию, помогают при нарушениях сна и улучшают кровообращение.

Куркума действует как антибиотик и способствует здоровой системе кровообращения.

Листы барабанной палочки богаты белками, витаминами С и А, бета-каротином, железом, кальцием, калием и другими минералами. Благодаря своим питательным веществам и способности стимулировать приток молока, они являются ценным продуктом питания для выживания в бедных странах.

Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы должны чувствовать себя комфортно с тем, что вы едите. Не заставляйте себя есть то, что вам не нравится, или это вызовет проблемы позже. Хотя вы находитесь в заключении, вы сами не являетесь заключенным.

Питание после родов — часть 2

Питание после родов — часть 2

Добавить комментарий