Уменьшите риск рака толстой кишки с рыбой

Хорошие новости для любителей рыбы. Системный обзор и метаанализ 41 исследования показал, что люди, которые едят много рыбы, могут снизить риск рака толстой кишки и прямой кишки.

Анализ является одним из многих отчетов, которые указывают, что употребление в пищу рыбы очень полезно для вашего здоровья. Работа была сосредоточена на свежей рыбе, хотя авторы исследования не могут сказать, какие виды рыбы были съедены или как они были приготовлены.

Врачи знают, что температура приготовления пищи может повлиять на рак толстой кишки. Это явилось результатом недавних исследований, которые показали, что употребление в пищу мяса и рыбы, приготовленных на гриле или приготовленных на гриле на сильном огне, повышает риск возникновения рака.

Исследователи из Китая изучили 41 исследование потребления рыбы из таких стран, как США, Норвегия, Япония, Финляндия и другие страны, которые были опубликованы в период с 1990 по 2011 год. Результаты показывают, что потребление рыбы меняется (потребление увеличивается, риск заболевания уменьшается). связанные с раком толстой кишки.

По словам исследователей, употребление в пищу рыбы часто было связано с 12% снижением риска развития (или смерти от) рака толстой кишки или прямой кишки. Эффект употребления в пищу рыбы был наиболее выражен при раке прямой кишки — у тех, кто потреблял больше всего рыбы, риск развития рака прямой кишки был на 21% ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего. При раке толстой кишки снижение риска составило всего несколько процентных пунктов, что означает, что это могло быть случайным.

Этот вывод также применим после рассмотрения семейной истории этих раковых заболеваний, возраста, потребления алкоголя и красного мяса, а также других известных факторов риска.

Другое исследование, опубликованное в феврале 2012 года, показало, что женщины, которые ели три порции рыбы в неделю, реже (на 33%) рискуют заболеть полипами толстой кишки, чем женщины, которые ели рыбу реже. Врачи теперь знают, что почти все виды рака толстой кишки начинаются с доброкачественных полипов на слизистой оболочке кишечного тракта, которые со временем перерастают в рак. Вот почему так важно рекомендовать скрининг в нужном возрасте. Каждый третий взрослый по-прежнему пропускает эту потенциально спасительную процедуру. Опасный выбор.

Американское онкологическое общество сообщает, что колоректальный рак является лидером в смертности от рака в Соединенных Штатах. По оценкам центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2007 году у 143 000 американцев был диагностирован колоректальный рак. Это последние доступные статистические данные. Хорошей новостью является то, что раннее выявление этих видов рака часто может привести к полному выздоровлению.

Сообщение на вынос? Если вы сегодня едите много рыбы, лучше не есть больше. Но если вы этого не сделаете, добавление порции к вашей диете не повредит. Многие эксперты считают, что продукты, которые мы едим (с высоким содержанием жира, с низким содержанием клетчатки, много красного мяса), играют определенную роль в риске некоторых видов рака. И хотя это последнее исследование не вызывает никаких сомнений в том, что употребление в пищу большого количества рыбы может снизить риск развития рака толстой кишки, но употребление нескольких порций этой богатой питательными веществами пищи, несомненно, не принесет вам вреда и, возможно, принесет пользу. В конце концов, многие вкусные виды рыб являются естественным источником полезных жиров омега-3.

Уменьшите риск рака толстой кишки с рыбой

Уменьшите риск рака толстой кишки с рыбой

Добавить комментарий